FMS (ang. Functional Movement System) jest prostym testem badającym funkcjonalność pacjenta. Stworzony został przez amerykańskiego fizjoterapeutę Graya Cooka.
Jest to swoisty filtr pozwalający wychwycić informacje o naszych słabościach.
Dzięki informacjom jakie dostarcza terapeucie, daje szerokie możliwości określania źródła problemu, kompensacji organizmu oraz sposobu ich korekcji.
Czym jest FMS?
FMS to 7 podstawowych wzorców. Oceniane są:
- głęboki przysiad,
- przeniesienie kończyny dolnej nad płotkiem,
- przysiad w wykroku,
- ruchomość obręczy barkowej,
- aktywne uniesienie wyprostowanej kończyny dolnej,
- ugięcie ramion w podporze,
- stabilność rotacyjna tułowia.
Co nam daje FMS?
- pozwala określić funkcjonalne ograniczenia i asymetrie, które mogą zmniejszać efekty treningu funkcjonalnego, siłowego lub sportowego i zaburzać czucie ciała,
- określa ryzyko wystąpienia kontuzji,
- znajduje „słabe ogniwo” łańcucha kinematycznego,
- umożliwia lepsze zindywidualizowanie treningu, co pozwoli osiągnąć korzystniejsze rezultaty,
- pozwala na szybki monitoring postępów.
Testowi FMS może poddać się każdy na każdym poziomie sprawności. Warto jednak wiedzieć, że przed wykonaniem testu FMS praktycznie każda zdrowa osoba musi się liczyć z tym, że ma 15% ryzyka, aby nabawić się kontuzji w trakcie aktywności sportowej.
Wynik w teście FMS poniżej 14 punktów (max. 21 punktów) wiąże się z ryzykiem kontuzji w trakcie aktywności sportowej na poziomie nawet 50%.
Dzięki FMS:
- poprawisz swój wynik bo w łatwy sposób możemy wprowadzić do treningu ćwiczenia, które będą odbudowały zaburzone funkcje.
- poprawisz ekonomię ruchu i równowagę, co obniża zarówno ryzyko urazu jak i przeciążenia.
- pozwoli uchronić Cię przed kontuzją.
Dużo trenujesz, dajesz z siebie wszystko a ciągle coś Cię blokuje?
Może warto sprawdzić co konkretnie?
Pamiętaj Twój organizm jest tak mocny jak jego najsłabsze ogniwo. Pozwól nam je odnaleźć!!!
[table id=32 /]